Kunden
Seminare mit Herz
Ein starkes Herz hält Belastungen stand, passt sich Veränderungen an und bleibt auch unter Druck im richtigen Rhythmus. Doch was passiert, wenn Stress, Unsicherheit oder Überforderung diesen Takt aus dem Gleichgewicht bringen? In Unternehmen und Teams ist es ähnlich: Fehlende Resilienz, ungesunde Stressbewältigung und unklare Veränderungsprozesse können die Leistungsfähigkeit und Motivation nachhaltig schwächen.
In ihren Seminaren vermittelt Tamara Schwab praxisnahe Strategien, um Stress zu regulieren, Veränderungen aktiv zu gestalten und Führung gesundheitsbewusst zu leben. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrer persönlichen Erfahrung zeigt sie, wie Menschen und Organisationen nachhaltig widerstandsfähig bleiben – mit dem richtigen Mindset, praxisbewährten Methoden und einem klaren Fokus.
Mehrwert für Ihr Unternehmen:
✅ Nachhaltige Leistungsfähigkeit: Wie Menschen und Teams trotz hoher Belastung gesund und produktiv bleiben.
✅ Individuelle & praxisnahe Strategien: Sofort anwendbare Tools für Resilienz, Veränderungskompetenz und gesunde Führung.
✅ Wandel erfolgreich gestalten: Methoden, um Veränderungen nicht als Bedrohung anzusehen, sondern als Chance zu nutzen.
✅ Zusatzangebot für Betriebliches Gesundheitsmanagement: Herzgesundheit 2.0
Wie schlagen unsere Herzen und was können wir tun, um sie nachhaltig gesund zu halten?
Schwab's Seminare bieten keinen theoretischen Frontalunterricht, sondern praxisnahe Impulse und interaktive Übungen, die sofort im Alltag anwendbar sind. Denn wahre Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern mit dem ersten Schritt.
Seminar
Resilienz 2.0
In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, was sich hinter Resilienz versteckt und warum sie gerade in herausfordernden Zeiten unverzichtbar ist. Wir beleuchten den Unterschied zwischen theoretischen Konzepten und der praktischen Anwendung im Alltag und erarbeiten gemeinsam, wie Resilienz uns sowohl im Berufs- als auch im Privatleben unterstützt. Die Teilnehmenden lernen nicht nur, wie sie ihre eigene psychische Widerstandskraft stärken können, sondern erhalten auch nachhaltige Strategien, um langfristig stressresistenter zu werden. Dieses Seminar bietet praxisnahe Ansätze, die sofort im Alltag umsetzbar sind.
Dauer
Kennen: 3 Stunden
Verstehen: 1 Tag
Können: 2 Tage
Seminar
Stressmanagement & Burnout Prävention
In diesem Seminar gehen wir den Ursachen von Stress auf den Grund: Wie entsteht er, und ab wann wird er eine Gefahr für unsere Gesundheit? Die Teilnehmenden lernen, die frühen Anzeichen von Stress bei sich selbst zu erkennen und zu verstehen, wie Stress uns langfristig krank machen kann. Mit praktischen Techniken und bewährten Methoden erfahren sie, wie sie ihren persönlichen Stress besser bewältigen, ihre innere Balance wiederfinden und auch in hektischen Zeiten gelassen bleiben. Dieses Seminar bietet hilfreiche Werkzeuge, um gesünder und nachhaltiger mit Stress umzugehen – im Berufs- aber auch im Privatleben.
Zusatzangebot: Als zertifizierte DNLA Beraterin biete ich auch individuelle 1:1 Beratungen im Bereich Stressmanagement an. Basis für die Beratung ist der wissenschaftlich fundierte
Stresstest MSS von DNLA.
Dauer
Kennen: 3 Stunden
Verstehen: 1 Tag
Können: 2 Tage
Seminar
Changeprozesse erfolgreich meistern
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter von Unternehmen, die sich inmitten von Changeprozessen und Transformationen befinden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum uns Change-Prozesse so oft verunsichern, Abneigung in uns hervorrufen und wie wir dennoch das Gefühl von Sicherheit in unsicheren Zeiten aufrechterhalten können. Die Teilnehmer lernen, wie sie Veränderungsprozesse nicht mehr als Bedrohung, sondern als persönliche und berufliche Chance wahrnehmen und aktiv mitgestalten können.
Mit praxisnahen Ansätzen und hilfreichen Tools unterstütze ich die Teilnehmer dabei, Veränderungen offen und positiv zu begegnen.
Dauer
Kennen: 3 Stunden
Verstehen: 1 Tag
Können: 2 Tage
Seminar für Führungskräfte
Changeprozesse erfolgreich meistern: Ihr Team sicher durch den Wandel führen
Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, die ihre Teams sicher und souverän durch Change-Prozesse und Transformationsphasen führen möchten. Gemeinsam beleuchten wir, warum Veränderung bei Mitarbeitern oft Unsicherheiten und Widerstand auslöst, und erarbeiten Strategien, um diese Ängste zu reduzieren. Sie lernen, wie Sie in Zeiten des Wandels Orientierung und Sicherheit vermitteln und den Blick Ihrer Teams auf die Chancen der Veränderung lenken. Mit praxisnahen Tools und bewährten Ansätzen unterstütze ich Sie dabei, Ihre Mitarbeiter zu motivieren den Wandel aktiv und erfolgreich mitzugestalten.
Dauer
Kennen: 3 Stunden
Verstehen: 1 Tag
Können: 2 Tage
Seminar für Führungskräfte
Gesund Führen: Für starke Teams und nachhaltigen Erfolg
Wie gelingt es Führungskräften, die Gesundheit und Motivation ihrer Mitarbeiter zu fördern, während sie selbst leistungsfähig und resilient bleiben? Dieses Seminar bietet praxisnahe Ansätze und wissenschaftlich fundierte Methoden, um gesundes Führen zu erlernen und gezielt im Arbeitsalltag umzusetzen.
Sie erhalten wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Führung, Stressprävention und Mitarbeitergesundheit. Mit individuell abgestimmten Tools und Strategien lernen Sie, wie Sie ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen, Belastungen reduzieren und Ihre Teams langfristig stärken. Durch einen strukturierten Mix aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen und Feedbackprozessen unterstütze ich Sie dabei, gesundes Führen zu verinnerlichen – für zufriedene Teams und nachhaltigen Erfolg in Ihrem Unternehmen.
Dauer
Kennen: 3 Stunden
Verstehen: 1 Tag
Können: 2 Tage
ausgewählte Referenzen
Kunden- und Teilnehmerstimmen
„Wir hatten Tamara Schwab zu unserem Customer Service & Sales-Kick-off mit rund 380 Gästen eingeladen. Sie schaffte es auf bemerkenswerte Art und Weise, die persönlichen Erfahrungen aus ihrer bewegenden Lebensgeschichte auf die aktuellen und zukünftigen Herausforderungen unserer Teams zu übersetzen – und dies kurzweilig, intensiv und authentisch. In einer sich ständig verändernden Welt mit einer Vielzahl an Herausforderungen und Krisen bot dieser Vortrag eine Möglichkeit, um einfache Methoden und Denkanstöße für die Bewältigung komplexer Situationen zu erhalten.“
Ulf Michaelis, Director Customer Service & Sales bei O2 Telefónica
„Eine bewundernswerte Frau und ein beeindruckender Vortrag mit viel Herz und Verstand. Sie schenkt Ärztinnen, Ärzten und Pflegenden Motivation und Kraft und Patientinnen und Patienten Hoffnung und Zuversicht.
Tamara Schwab hat uns eindrücklich gezeigt, was es heißt, sein Schicksal anzunehmen,
daran zu wachsen und neue Stärken daraus zu entwickeln.“
Dr. med. Axel Rahmel, Medizinischer Vorstand der Deutschen Stiftung Organtransplantation
„Als Organisatoren des ersten Female Insurance Summit war es uns ein Anliegen auf gesellschaftlich relevante Themen aufmerksam zu machen. Tamara eroberte unsere Herzen und wir durften in ihrer Speech Teil ihres Lebensweges sein. Sie schaffte es uns mit ihrer persönlichen Geschichte zu bewegen und zum Nachdenken anzuregen. Resilienz ist eine starke innere Kraft, mit der wir selbst über uns hinauswachsen können. Danke an Tamara für ihre Tipps, um unsere Resilienz zu stärken."
STC Gruppe, Anne Balendonck und Dennis Sturm
HR Managerin und Geschäftsführer
„Frau Schwab ist eine fachliche und menschliche Wucht.
Authentisch, charmant und mit Fachexpertise teilt sie ihr Wissen über die Superkraft Resilienz und trainiert sie erfolgreich mit den Seminarteilnehmern, deren Feedback zum Seminar durchweg sehr positiv ausfällt. Sie zeigt den Menschen nicht nur den Weg zu neuen Denkmustern, nein. Durch ihre Art, ihre Geschichte und ihre Ausstrahlung begleitet sie alle auf diesem Weg noch eine ganze Weile mit. Liebe Frau Schwab, danke für ihren Spirit, ihr ansteckendes Mindset und die regelmäßige gute Zusammenarbeit.“
Samantha Herrenknecht
Trainerin in der Personalentwicklung des Europaparks
"Sehr berührender Vortrag! Hatte trotz fast 30-jähriger Berufserfahrung Tränen in den Augen, was für eine beeindruckende junge Frau.
Einer der besten Vorträge meines Lebens: Vortragsweise, Inhalt, Ausstrahlung."
Teilnehmer
des 18. DSO Jahreskongresses
„Die Keynote von Tamara war unheimlich gut. Ich hing an ihren Lippen, weil ich nichts verpassen wollte. Sie hat eindrucksvoll berichtet, dass man vermeintlich Unmögliches schaffen kann, wenn man kämpft und ein Ziel verfolgt, wofür man sich entschieden hat alles zu tun. Was Tamara von anderen unterscheidet, sind ihre vielen Tipps für die Umsetzung in der Praxis. Damit ist sie richtig tief in die Thematik eingetaucht und man kann sofort starten. Dankeschön an Tamara, dass sie ihre Geschichte mit uns geteilt hat. Wirklich jedes ihrer Worte war wertvoll. Verdientermaßen hatte sie deshalb auch die 100%ige Aufmerksamkeit des Publikums."
BETTINA FELK
Senior Consultant Insurance / Financial Services bei Kienbaum
"Beeindruckender, fantastischer Vortrag! Endlich mal keine Zahlenauswertung, Studienlage und Diagnosen sondern praktisches aus dem Leben. In der Tat - so ein Vortrag hätte im Bundestag stattfinden müssen, bevor es zur Abstimmung über die Reform der OS kam …"
Teilnehmer
des 18. DSO Jahreskongresses
"Wir durften Tamara Schwab im Rahmen eines Forbildungstages kennenlernen. Die Geschichte einer aktiven, jungen Frau, die einen plötzlichen Herztod überlebt, eine längere Erkrankungszeit bis zur endgültigen Diagnose und eine Herztransplantation erfährt, berührte uns, als Pflegefachpersonen tief. Sie teilte mit uns ihre Ängste und Erfahrungen, was keine Selbstverständlichkeit ist. Tamara Schwab zeigte uns, wie Menschen an Rückschlägen wachsen und daraus Stärken entwickeln können."
Astrid Hüsken
Vorsitzende der Bundesarbeitsgemeinschaft Pflegeexperten Herzinsuffizienz e.V.